Trastornos del sueño y mindfulness: influencia de la práctica en contextos de pandemia

Seminario gratuito VIERNES 30 / 04  

Los trastornos del sueño, cada vez más frecuentes y habituales en la población actual, interrumpen el descanso generando diversos cambios y alteraciones en el bienestar y la salud personal. La pandemia por COVID y el estrés asociado a la misma junto con las obligaciones diarias ha generado un deterioro en la calidad del sueño manteniendo así un circuito de desgaste y cansancio, asociado a otros síntomas y experiencias de distrés emocional.   Diversas investigaciones han combinando la meditación y la calidad del sueño encontrando interesantes hallazgos y dando cuenta de la relación entre la práctica diaria de la atención plena y los beneficios sobre el descanso, el sueño y el bienestar general. 

  A lo largo del presente seminario nos adentraremos junto con el Dr. Leonardo González Torres en un campo de saber acerca de los efectos del estrés y la pandemia sobre la calidad del sueño y algunos problemas asociados, así como se indagará sobre cómo el mindfulness genera cambios concretos en los patrones de sueño y vigilia.      ¿Cuáles son los efectos del estrés sobre el sueño? ¿Qué implica tener algún trastorno del sueño? ¿Cómo la práctica del mindfulness puede ayudarnos a tener una mejor calidad de sueño y aportarnos los beneficios del descanso diario? ¿Cuáles son algunas de estas prácticas?   Si estás interesado/a en acompañar a personas que tienen estrés o algún síntoma asociado al estrés no puedes perderte este seminario.  
Online vía zoom Horario: 16 hrs UTC (11 h Mex, Bogotá, Panamá, Lima / 10 h Costa Rica / 12 h Stg Chile / 18 h Esp.)   Ver el evento: aquí Enlace de acceso: aquí ID: 880 7887 4123 Contraseña: 2021
Además, diplomados de formación profesional para psicólogos y otros profesionales de la salud y ciencias sociales
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